5分彩大小计划_婴幼儿吃鸡蛋有什么好处?

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  5分彩大小计划鸡蛋营养雄厚,烹调方便,是小儿重要食品之一。儿童5分彩大小计划吃鲜鸡蛋有以下好处: 



  (1).提供雄厚5分彩大小计划5分彩大小计划的蛋白质。蛋白质是人体全身组织细胞增长和发育的重要物质,是生命的物质基础。小儿位于生长发育的旺盛时期,对蛋白质的须要比成人5分彩大小计划还高,每天每公斤体重须要蛋白质2.5~3.5克,并能满足身体生长发育的须要,而成人每天每公斤体重仅须要1克蛋白质。据测定,一个重约150克的鸡蛋,其蛋白质含量高达7.3克。它还饱含人体所需的多种氨基酸。什么都有有,多吃鸡蛋有有助于于婴幼儿机体的发育生长。 



  (2).提供多种矿物质和维生素D。一个重150克的鸡蛋,含铁1.3毫克、钙23毫克、磷89毫克、维生素DA 612单位、维生素DD 70~195单位,此外,还饱含维生素DB等。哪此营养素都有儿童生长发育所须要的。 



  (3).有有助于于脑细胞发育。鸡蛋中除雄厚的蛋白质外,还含磷脂。研究资料显示,蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系,如你这些种生活物质供应不够,会影响脑的发育。鸡蛋的蛋黄中饱含15%的卵磷脂和3%-5%的胆固醇。哪此成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有有有助于于作用。 



  可是,儿童每天吃1~一个鸡蛋,对身体发育和有有助于于脑细胞的发育是很有益的,但吃多了,可是易消化吸收。

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